Curiosidades sobre salud, deporte y nutrición.
Conocerla bien te permite disfrutar del pan y saber lo que ingieres. La masa madre suele generar muchas dudas: ¿ es lo mismo que pan integral? ¿Es más sana? ¿Cuáles son sus beneficios reales? ¿Cómo puedo usarla? Separar los mitos
“¿Rigidez + poco tiempo? Prueba esta rutina de 10 min para mover el cuerpo” Este circuito es ideal para activar tu cuerpo en esos días de poco tiempo. Te ayudará a mejorar movilidad, circulación y energía. Si lo notas demasiado
“¿Estrés acumulado? Te enseño una técnica de respiración en 1 minuto ” Explicación visual (puede salir en texto sobre el video o narrado): “La técnica 4-7-8, también llamada respiración relajante, es una herramienta sencilla paracalmar la mente.
Error 1: CONFUNDIR AYUNO CON PÉRDIDA DE PESO ES UN ERROR. El cuerpo se descompensa y puedes llegar con más ansiedad a la siguiente comida Error 2: Abusar de productos “light” o “fit” (No todo lo que dice “0% grasa”
La quimioterapia es un tratamiento duro, no solo a nivel físico, sino también emocional. Uno de los aspectos más afectados en este proceso es la alimentación: cambios en el apetito, alteraciones del gusto, náuseas o cansancio pueden hacer difícil mantener
Muchas personas se acuerdan de estirar solo cuando ya sienten molestias. Pero la movilidad no debería ser algo puntual: es una parte esencial de cualquier rutina. Dedicar 10-15 minutos al día a trabajar la movilidad de tus principales articulaciones (como
Hoy en día se habla mucho de «verse bien», pero el verdadero cuidado personal va mucho más allá de lo que se ve desde fuera. Porque no hay cuerpo fuerte si la mente está agotada y no hay progreso si
Seguro lo has escuchado mil veces: “Si quieres un abdomen plano, haz más abdominales”. Pero… esto es un mito. ❌ ✅ La verdad: No puedes elegir de qué parte del cuerpo quemas grasa. Hacer cientos de abdominales fortalecerá el músculo,
La proteína es un macronutriente fundamental y juega un papel protagonista en nuestra alimentación. Es un componente clave del cuerpo humano, necesario para crear y reparar tejidos como los músculos, la piel o las uñas, además de participar en muchas
Al combinar diferentes fuentes vegetales (como granos y legumbres), puedes obtener una proteína completa. Estas combinaciones funcionan porque se complementan, lo que significa que un alimento puede ser bajo en uno de los aminoácidos esenciales pero alto en otro, y
En el supermercado encontramos muchos tipos de pasta, pero no todas son iguales en cuanto a composición y beneficios. Hoy comparamos: 🍞Pasta blanca (tradicional) ✅ Hecha con sémola de trigo refinada. ✅ Sabor y textura suaves. ❌ Bajo contenido en
La siesta es un breve periodo de sueño que se toma generalmente después de la comida, con el objetivo de recuperar energía y mejorar el rendimiento durante el resto del día. En muchas culturas la siesta es una tradición arraigada,