Pecho, hombros y tríceps – Fuerza controlada
5 rondas:
– 10 flexiones (puedes hacerlas inclinadas si es necesario)
– 12 fondos en silla o banco (tríceps)
– 10 pike push ups (para hombros)
– 15 segundos de plancha alta
Descansa 60″ entre rondas.
Entrenamiento 45
26 de septiembre de 2025
