Rutina exprés tren superior + abdominales
Material: mancuernas y un banco.
??? Ideal para entrenar en casa o en el gym.
? Haz 10 repeticiones de cada ejercicio y completa 2 rondas del circuito:
- Curl de bíceps
- Curl martillo alterno
- Press de hombros
- Fondos de tríceps en banco
- Elevaciones de piernas en banco
? Tonifica brazos, hombros, tríceps y abdomen en menos de 20 minutos.
? Consejo: descansa 30-60 segundos entre ejercicios y 1-2 minutos entre rondas.
