Core, Control y fuerza abdominal
3 rondas
- 20″ plancha frontal
- 15″ plancha lateral (cada lado)
- 10 elevaciones de piernas
- 20 crunch con brazos extendidos
- 10 «superman» (tumbada boca abajo)
Descansa 30-45″ entre rondas.
Entrenamiento 45
26 de septiembre de 2025
