Calentamiento
10 minutos de bici suaves o cinta.
Parte principal: ¿Te atreves?
2 Rondas de:
- 200 Saltos a la cuerda
- 100 Tijeras de piernas en posición «Hollow»
- 90 Zancadas con salto
- 80 Abdominales Sit Up
- 70 Up and Over Squat
- 60 Flexiones
- 50 Abdominales inferiores (subir pies).
- 40 Cosack Squat
- 30 Burpees
- 20 Sentadillas Pistol (10+10)
- 10 Pinos o Subida a la pared
- 200 Saltos a la cuerda
