Calentamiento
1O minutos acumulados de saltos a la cuerda
Parte principal: ¿Te atreves?
6 Rondas de:
- 2 minutos plancha
- 1 minuto de hollow isométrico
- 25 Burpees
- 25 extensiones lumbares lentas (superman)
- 25 segundos aguantando en pino
- 25 peso muerto con una pierna
- 25 Thrusters
