Calentamiento
1O minutos de cardio
Parte principal: ¿Te atreves?
6 Vueltas (20» iso + 20» dinámico+ 20» descanso)
- Sentadilla Iso + Sentadilla salto + descanso
- Flexion iso abajo + Flexiones + descanso
- Hollow iso + encogimientos+ descanso
- Cangrejos iso + cambio de pie cangrejos + descanso
- Remo iso + remos + descanso
- Plancha lateral izda iso + subir y bajar cadera + descanso
- Plancha lateral dcha iso + subir y bajar cadera + descanso
