Calentamiento
10 Rondas de:
- 40 segundos de plancha +
- Minutos impares: 20 segundos de Jumping Jacks
- Minutos pares: 20 segundos de Sit Up
Parte Principal
Máximas rondas durante 30 minutos de:
- 3 Subidas a pino
- 6 Fondos entre sillas
- 9 Sentadillas pistol
- 12 V Sit up
- 15 Flexiones
- 18 Zancadas
