? Entrenamiento ideal para hacer en casa
Pecho, hombros y tríceps – Fuerza controlada
5 rondas:
- 10 flexiones (puedes hacerlas inclinadas si es necesario)
- 12 fondos en silla o banco (tríceps)
- 10 pike push ups (para hombros)
- 15 segundos de plancha alta
Descansa 60″ entre rondas.
